Il est essentiel de rester hydraté pour votre santé générale. Voici six signes qui indiquent que vous êtes peut-être plus déshydraté que vous ne le pensez : Mauvaise haleine La mauvaise haleine a de nombreuses causes, mais la déshydratation en fait partie. En effet, votre production de salive diminue, ce qui réduit sa capacité à neutraliser les odeurs provenant des aliments.  Faim Vous avez constamment faim. Parfois, ce qui semble être de la faim est en fait la façon dont votre corps vous dit qu'il a besoin d'eau plutôt que de nourriture. Maux de tête Les maux de tête sont un symptôme bien connu de la déshydratation. La déshydratation peut entraîner un déplacement des fluides hors du cerveau, ce qui provoque une douleur lancinante.  Vision floue La déshydratation peut entraîner une vision floue en réduisant la production de larmes, ce qui affecte la lubrification des yeux et perturbe le film lacrymal qui permet de garder une vision nette. Constipation La constipation est un autre signe clé de déshydratation, car l'eau régule et facilite la digestion afin que les aliments puissent passer dans votre système de manière saine.  Mauvaise humeur La déshydratation peut avoir des effets neurologiques qui entraînent de l'irritabilité. Alors, la prochaine fois que vous serez de mauvaise humeur, boire un peu d'eau pourrait vous remonter le moral !