L'activité physique est un excellent moyen de réduire le stress. Voici cinq des meilleurs exercices pour soulager le stress.  Le yoga soulage les tensions physiques et aide le corps à se détendre. Il a également été prouvé que le yoga réduit la tension artérielle. Se promener régulièrement est un moyen simple de rester actif et de réduire le niveau de stress.  La danse présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale.  Il a été démontré que le fait de danser avec d'autres personnes favorise le sentiment d'appartenance à une communauté et accroît le bonheur.  Le tai-chi est souvent appelé « méditation en mouvement ». Cet art martial associe le mouvement physique à la respiration. Le jardinage est un excellent moyen de sortir en plein air et de se rapprocher de la Terre.